La colère est une émotion humaine complexe et peut être déclenchée par de nombreuses causes, grandes ou petites. Voici quelques-unes des raisons courantes qui peuvent nous pousser à nous mettre en colère.
Colère et émotions
- Frustration : vous pouvez être en colère face à une frustration, face à un obstacle, une contrainte ou un désaccord avec une situation.
- Injustice : Lorsque vous percevez une injustice ou une violation de vos droits
- Stress : Les niveaux élevés de stress peuvent nous rendre plus susceptibles de réagir avec colère, même à des situations mineures.
- Fatigue : Le manque de sommeil et la fatigue peuvent vous rendre plus irascibles et enclins à la colère.
- Blessure personnelle : Les commentaires offensants, les critiques ou les actions qui touchent personnellement peuvent provoquer de la colère.
“La colère nous rend aveugle et fou car, avec elle, la raison s’envole. »
Pietro Aretino
- Déception : Lorsque vos attentes ne sont pas satisfaites ou que vous êtes déçus.
- Peur : La colère peut également être une réaction à la peur ou à l’insécurité. Parfois, les gens réagissent en colère pour masquer d’autres émotions plus vulnérables.
- Pression sociale : Les attentes sociales ou professionnelles élevées peuvent causer de la colère lorsque vous vous sentez submergés.
- Traumatisme passé : Les expériences passées de traumatisme ou de stress non résolu peuvent rendre quelqu’un plus susceptible de réagir de manière excessive à des situations de colère.
Colère et physiologie
La colère peut avoir une origine interne : c’est le cas de l’impact du cortisol. Le cortisol est une hormone du stress sécrétée par les glandes surrénales en réponse à des situations stressantes, y compris la colère. Des niveaux élevés de cortisol sur une longue période peuvent avoir des effets néfastes sur la santé.
De la même manière, en médecine chinoise, le foie est associé à la colère. Un foie en mauvais état pourra entraîner de la colère.
Des soins de réflexologie peuvent aider à rétablir l’équilibre et à réduire le stress, même si le bénéfice peut varier en efficacité d’une personne à l’autre (selon la cause aussi).
Colère et communication
Enfin, parler de sa colère peut en effet être bénéfique. La communication ouverte et la recherche de solutions constructives peuvent aider à gérer la colère de manière plus saine et à résoudre les problèmes sous-jacents.
« La parole apaise la colère »
Eschyle
En synthèse, la colère peut engendrer des douleurs et une santé dégradée peut engendrer de la colère. Pour travailler sur ses colères, il peut être bon d’identifier la/les causes et de travailler sur les aspects émotionnels et physiques.