La semaine derniĂšre, on sâest posĂ© quelques questions (et câest dĂ©jĂ un grand pas) : Est-ce que je suis vraiment Ă ma place ? Est-ce que ce que je fais me plaĂźt vraiment ? Si tu as pris le temps dây rĂ©flĂ©chir, tu as peut-ĂȘtre commencĂ© Ă mettre le doigt sur quelques Ă©lĂ©ments⊠Mais alors, comment aller plus loin et vraiment savoir ce qui est bon pour toi ? đ€
Pas de panique, on y va en douceur, sans pression. đ La quĂȘte de ce qui te fait du bien, câest un chemin, pas un sprint !
Le test de lâĂ©nergie đĄ
Un bon indicateur pour savoir ce qui est bon pour toi : ton niveau dâĂ©nergie. Non, je ne te parle pas de ta capacitĂ© Ă boire quatre cafĂ©s par jour pour tenir le rythme (on est plusieurs dans ce cas, hein ? đ ). Je parle de cette Ă©nergie intĂ©rieure, celle qui te donne le sourire, mĂȘme quand tu es fatiguĂ©e. Tu sais, cette sensation oĂč tu te dis : « Ăa, câest vraiment moi ! »
La prochaine fois que tu es en plein dans une activité (travail ou autre), pose-toi cette simple question :
Est-ce que ça me recharge ou est-ce que ça me vide ?
- Quand tu fais quelque chose qui est bon pour toi, tu devrais sentir une forme de lĂ©gĂšretĂ© ou de satisfaction. đ„°
- Si, au contraire, tu te sens constamment Ă©puisĂ©e, frustrĂ©e ou vide aprĂšs certaines tĂąches⊠câest peut-ĂȘtre un signal quâil y a un ajustement Ă faire.
Le piĂšge du « je devrais » đ
Combien de fois par jour te dis-tu : « Je devrais faire ceci », ou « Je devrais ĂȘtre plus comme ça » ? Ce « je devrais » est un piĂšge ! On finit par faire des choses non pas parce qu’elles nous apportent quelque chose, mais parce que la sociĂ©tĂ© (ou mĂȘme nous-mĂȘmes) attendons que ça se passe comme ça. đ€
Alors, la prochaine fois que tu te dis « Je devrais », remplace-le par : « Est-ce que je veux le faire ? »
Cette petite astuce te permettra dâidentifier ce qui, en rĂ©alitĂ©, tâimpose une pression inutile. đ
- « Je devrais rĂ©pondre Ă ce mail Ă 22h » â Non, tu peux le faire demain. đ
- « Je devrais toujours ĂȘtre disponible » â Non, tu peux poser des limites et prendre du temps pour toi. đââïž
Des mini-ajustements qui changent tout âš
Pas besoin de tout chambouler ! (Ă moins que tu en aies vraiment envie, mais ça, câest une autre histoire. đ) Parfois, il suffit de quelques petits ajustements dans ta vie pour que tu sentes un changement positif.
Voici quelques idées concrÚtes pour tendre doucement vers ce qui est bon pour toi :
- Identifie tes « hauts » et tes « bas » đ : Chaque jour, note dans un coin de ta tĂȘte ou sur un carnet les moments oĂč tu te sens pleine dâĂ©nergie et ceux oĂč tu te sens au bout du rouleau. Au bout dâune semaine, tu verras des patterns Ă©merger : Quand je fais cette tĂąche, je me sens bien ; Quand je parle avec cette personne, je me sens Ă©puisĂ©e.
- Apprends Ă dire non â : Tu nâas pas Ă tout accepter, et câest ok de dire non aux choses qui ne te conviennent pas, mĂȘme si câest difficile au dĂ©but. Commence par de petites choses. « Non, je ne vais pas mâajouter ce projet supplĂ©mentaire. » « Non, je ne vais pas rĂ©pondre Ă ce mail tout de suite. »
- Reconnecte-toi Ă ce qui tâanime đ„ : Quelles sont les choses qui, dans ton passĂ©, te donnaient du plaisir ou te faisaient vibrer ? Est-ce que tu as arrĂȘtĂ© de les faire parce que la vie a pris le dessus ? Il est temps de les rĂ©intĂ©grer dans ton quotidien, mĂȘme sous forme de mini-habitudes.
Le voyage continueâŠ
Alors voilĂ , tu commences doucement Ă poser les bases de ce qui te fait du bien. Câest un cheminement, et chaque petite action compte. âš
La semaine prochaine, on va plonger dans la suite logique : Maintenant que je sais ce qui est bon pour moi, comment faire pour que cela prenne plus de place dans ma vie ? Pas de rĂ©volution, juste des ajustements simples et des Ă©tapes concrĂštes pour transformer ces dĂ©couvertes en actions durables. đ ïž
Prends soin de toi cette semaine, observe ce qui tâanime, et prĂ©pare-toi Ă ouvrir de nouvelles portes vers ton bien-ĂȘtre.