Tu as pris le temps de te poser, de tâinterroger, dâobserver ce qui te fait vibrer et ce qui te fatigue. Bravo, câest un super premier pas ! đ Mais maintenant, tu te demandes sĂ»rement : Comment je fais pour donner plus de place Ă ce qui est bon pour moi dans ma vie quotidienne ?
Parce quâon est dâaccord, il ne sâagit pas de tout lĂącher pour sâenfuir sur une Ăźle dĂ©serte (mĂȘme si lâidĂ©e est tentante parfois, non ? đ ). La clĂ©, câest de faire des ajustements doux, sans chambouler ta vie dâun coup, mais en transformant petit Ă petit tes habitudes et ton environnement pour quâils correspondent mieux Ă ce que tu veux vraiment.
Le temps, ton meilleur alliĂ© (ou pas) âł
Avant de paniquer en regardant ton agenda dĂ©jĂ bien rempli, respire un grand coup (oui, cette fois on peut respirer đ) : tu nâas pas besoin de tout rĂ©organiser du jour au lendemain. Commence par identifier des petits moments de la journĂ©e oĂč tu pourrais, Ă la place de ce qui te pĂšse, intĂ©grer une activitĂ© ou une habitude qui te fait du bien.
đ Le matin : Et si tu commençais la journĂ©e par quelque chose qui te plaĂźt vraiment, plutĂŽt que par cette course contre la montre habituelle ? Un cafĂ© au calme, quelques pages dâun livre que tu aimes, ou simplement 5 minutes pour toi avant que tout ne sâenchaĂźne.
đ Le midi : Si tu manges sur le pouce entre deux rĂ©unions, peux-tu au moins t’accorder 10 minutes pour marcher ou tâaĂ©rer lâesprit sans tĂ©lĂ©phone ? Câest tout bĂȘte, mais ces petites pauses de rĂ©pit peuvent vraiment transformer ton Ă©nergie.
đ Le soir : Une fois les enfants couchĂ©s, tu as peut-ĂȘtre envie de dĂ©compresser devant Netflix (et câest ok !). Mais pourquoi ne pas, de temps en temps, troquer un Ă©pisode contre une activitĂ© qui te nourrit vraiment ? Que ce soit un hobby crĂ©atif, un moment de relaxation ou mĂȘme une mini sĂ©ance d’une activitĂ© physique (yoga, fitness…).
Des actions concrĂštes pour avancer đ±
Maintenant que tu as trouvĂ© quelques moments dans ta journĂ©e pour respirer (littĂ©ralement et figurativement), comment transformer cela en habitude durable ? Câest lĂ que les petites actions prennent tout leur sens.
- Fais de la place dans ton environnement đ§ââïž : Parfois, ce qui te bloque, câest ce qui tâentoure. Un bureau trop encombrĂ©, un espace de vie qui ne te ressemble plus⊠Prends un moment pour dĂ©sencombrer et rendre ton environnement plus apaisant. Une bougie, une plante, des couleurs que tu aimes : ça peut paraĂźtre simple, mais ça change tout ! Tu as besoin de conseils pour ranger ta garde-robe, je t’invite Ă la lecture magique du livre de Marie Kondo.
- Fixe-toi des mini-objectifs đ : On ne parle pas de rĂ©volutionner ta vie en une semaine, mais de te fixer de petites Ă©tapes. Par exemple, si tu sais que le sport te fait du bien, au lieu de te dire « Je vais faire du sport tous les jours », commence par une sĂ©ance par semaine. Le but, câest de te donner des objectifs atteignables et motivants.
- Entoure-toi de soutien đ : Parfois, avancer seule peut sembler difficile. Parle de tes envies, de tes objectifs, Ă ton entourage. Peut-ĂȘtre que quelquâun vit la mĂȘme chose que toi et pourra tâaccompagner. Ou alors, cherche du soutien extĂ©rieur : un coach, un groupe de femmes inspirantes, quelquâun qui pourra te guider dans ce cheminement.
Les pensĂ©es limitantes, on les laisse de cĂŽtĂ© đ€
« Je nâai pas le temps », « Je nây arriverai jamais », « Je ne suis pas faite pour ça ». Tu as peut-ĂȘtre dĂ©jĂ entendu ces petites voix dans ta tĂȘte. Câest normal ! On en a toutes, ces pensĂ©es limitantes qui nous freinent. Mais la bonne nouvelle, câest que tu peux apprendre Ă les reconnaĂźtre et Ă leur dire gentiment dâaller se faire voir (avec amour, bien sĂ»r â€ïž).
Chaque fois que tu te surprends Ă te dire que tu ne peux pas faire quelque chose qui te ferait du bien, demande-toi : Est-ce que câest vraiment la rĂ©alitĂ© ? Ou est-ce juste une peur qui parle ? Parfois, le simple fait de mettre en lumiĂšre ces pensĂ©es peut les dĂ©samorcer.
La suite de lâaventure đ
Maintenant que tu as quelques pistes pour intégrer plus de ce qui est bon pour toi dans ta vie quotidienne, il est temps de passer à la prochaine étape. La semaine prochaine, on verra comment aligner tes actions avec tes valeurs profondes, pour que chaque petite chose que tu fais te rapproche un peu plus de la vie que tu souhaites vraiment.
En attendant, prends soin de toi, fais de la place pour ce qui te fait vibrer, et nâoublie pas : ce chemin est le tien, et il nây a pas de bonne ou mauvaise façon dây avancer. đ